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砂糖をやめて、２週間が経ちました。
長く続けるための砂糖断ちのルール：
1 砂糖は一日15グラムまで。
2果物は食べてもよし。
3 毎月１回だけ砂糖を食べてもOK。
4牛乳や果物や野菜に自然に含まれている糖分は数えない。
5ドライフルーツやジュースの糖分は数える。
砂糖を断ってから、全く変化のなかった体重が13日目に入っていきなり0.5キロ減り、今朝測定するとさらに0.6キロ減っているではありませんか！２週間で計1.1キロ減りました‼︎
砂糖を食べないので、今まで口にしてたクッキーやカップケーキなどのお菓子は当然食べなくなりました。その代わり、おやつにはナッツとレーズン、りんごやみかんなどの果物を食べたりしています。前回のブログで話しましたが、砂糖を取らなくなるとお腹が急激に減ったりしなくなりました。なので、おやつが欲しい！という衝動が非常に少なくなります。胃の大きさも小さくなったようで今までより食べる量も減ったように感じられます。
体重が減るとやっぱり嬉しいですね。これからも頑張ります！
ブログ作者について：
たか子
アラフォー主婦。
フランス生まれ。
在米20年。
夫と息子２人の４人家族。
2012年から趣味でハンドメイドジュエリーの制作を始める。エイシャ ニューヨーク：www.EshaNY.com
子供の頃から工作、絵画、洋裁に没頭。アメリカの大学院修了後、データーベースアナリストとして就職。
現在は子育てしながらジュエリーを制作。
週末はニューヨークの美術館巡りを楽しむ。オーガニック食生活を続けて20年。