No5. 砂糖を断つ:５ヶ月目！

· life

エイシャニューヨークのたか子です。今週に入ってやっと暖かくなり春らしい気候になりました。ニューヨークでは所々で満開の桜をみることができます。

2018年新年の抱負として始めたシュガーフリー生活。あっという間に５ヶ月目に入りました。今までは黒ごまペーストとハチミツをぬったクラッカーなどのほんのり甘いおやつを食べていましたが、そのようなお菓子も必要なくなりました。最近ではその代わりにナッツ類を食べています。

ただ、ストレスが増えると、砂糖が欲しくなることをはっきり実感します。（ストレスを抱えない生活を送るために新しく始めたことがありますが、それはまた次回お話したいと思います。）

砂糖を絶って５ヶ月目の感想です。

-　食べたい衝動がなくなった。

-　イライラしなくなった。

-　甘いものを意識しなくなくなった。

-　肌の調子がとてもよくなった。

-　花粉症が和らいだ。

-　体重が安定している。

砂糖断ちのルール

1 砂糖は一日15グラムまで。

2果物は食べてもよし。

3 毎月１回だけ砂糖を食べてもOK。

4牛乳や果物や野菜に自然に含まれている糖分は数えない。

5ドライフルーツやジュースの糖分は数える。

その他の砂糖断ちに関するブログはこちらです。